Zo maak je deze intense periode wat lichter
Als je in een fertiliteitstraject zit, dan ken je ze maar al te goed: de wachtweken. De dagen tussen een terugplaatsing en het moment waarop je mag testen. Dagen die eindeloos lijken te duren. Je leeft tussen hoop en onzekerheid, tussen dromen en het proberen om niet vooruit te lopen op wat nog niet zeker is. Je hoofd staat niet stil, je lijf voelt anders en elke kleine sensatie wordt gewogen, geanalyseerd of juist weggeduwd.
Zelf ben ik op dit moment middenin die wachtweken. Terwijl ik dit schrijf, voel ik een vlaag van hoop, gevolgd door een steek van angst. Ik weet dat ik niet de enige ben. Daarom wil ik vijf zachte tips met je delen, die voor mij helpen om deze bijzondere en vaak zware periode iets beter door te komen.
Omarm je emoties, hoe tegenstrijdig ze ook zijn
In de wachtweek ben je vaak emotioneel heel dubbel. Je bent hoopvol, bang, blij en verdrietig tegelijk. En dat is oké. Probeer jezelf niet te corrigeren. Je hoeft niet rationeel te zijn. Geef jezelf de ruimte om alles te voelen, zonder oordeel. Misschien helpt het om te schrijven, of gewoon even te huilen. Juist door het niet weg te duwen, blijft het draaglijk. Je mag kwetsbaar zijn. Je hoeft het niet perfect te doen.
Creëer rustmomenten in je dag
De wereld draait door, maar jij zit in een bubbel. Structuur helpt, maar dan op een liefdevolle manier. Sta op met een rustig ritueel een kop thee, een wandeling, een fijne geur in huis. Bouw momenten in die je helpen zakken in je lijf in plaats van blijven hangen in je hoofd. Niet om te ‘vergeten’ dat je wacht, maar om je geest wat ademruimte te geven.
Zoek afleiding die bij je past
Afleiding werkt pas echt als het je tot rust brengt. Kijk een serie die je kent, luister een podcast over iets totaal anders (geen zwangerschapsverhalen, tenzij dat veilig voelt). Of werk aan een DIY-project, iets waar je handen bezig zijn en je hoofd even kan afdwalen. Voor mij werkt het ook om in de tuin te rommelen , gezellig weg te gaan met Philippe en Pim of een nieuwe blog te schetsen. Dingen die licht zijn, en me niet dwingen om ‘verder te denken’.
Wees mild in contact met anderen
Je hoeft niet uit te leggen hoe je je voelt aan iedereen. Je hoeft ook geen maskers op te zetten. Het is oké om even wat afstand te nemen van mensen die onbedoeld pijnlijk dichtbij komen met goedbedoelde adviezen. Zoek mensen op bij wie je je veilig voelt, of deel juist niks en blijf dichtbij jezelf. Elk traject is persoonlijk, en deze week is het tijd voor ruimte voor jezelf.
Verlies jezelf niet in het zoeken naar ‘tekens’
Het is zó verleidelijk om alles te interpreteren. Elke kramp, elk gerommel in je buik lijkt een boodschap. Maar je lichaam is ook gewoon… een lichaam.
De wachtweek is een tijd wat veel van je vraagt. Er gebeurt veel in je hart en hoofd, maar weinig dat je kunt controleren. Daarom is zachtheid zo belangrijk. Voor jezelf, voor je gevoel, voor deze fase die vaak overgeslagen lijkt, maar zo zwaar kan zijn.
Lieve jij, als je nu wacht ik wacht met je mee. In hoop, in zachtheid, in vertrouwen dat het leven zich weer zal ontvouwen, hoe dan ook
